Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúprice de que https://edgartybdg.wikilima.com/1367078/the_single_best_strategy_to_use_for_como_calmar_la_ansiedad