Intenta incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar en lugar de conducir, usar las escaleras en lugar del ascensor o hacer ejercicios cortos en casa. También puedes programar sesiones de ejercicio en tu calendario, tratándolas como cualquier otra cita importante. Optar por alimentos integrales, como pan y https://tarot-bizum65420.blogs100.com/32164367/the-5-second-trick-for-actividad-física